Artículos propios relacionados con todo tipo de deportes, deporte y salud, preparación física, etc... En definitiva, un blog cuyo objetivo es el de animar a todo tipo de personas a la práctica del deporte y ayudar a los que necesitan unas pautas para ello.
Al ser el entrenador del equipo de fútbol juvenil de la Unión Deportiva El Espinar San Rafael, dedicaré parte del blog a poner crónicas acerca de los partidos y artículos relacionados con el tema de referencia. Hoy toca presentar a los jugadores que componen el equipo (aunque falta alguno ya sea por falta de foto o porque se
acaba de incorporar al equipo), y que estoy seguro de que pasaremos un gran año, ya que todos están muy
comprometidos y con ganas de aprender y de hacer las cosas bien.
Lamento tener el blog bastante abandonado últimamente, se me fastidió el portátil y hasta que me lo arreglen no puedo dedicarle todo el tiempo que me gustaría!
Aprovechando que hoy es el "Día Mundial de la Salud Mental", creo que es momento de recalcar algunos de los beneficios que tiene el deporte sobre la salud mental propiamente dicha, ya que son muchos e influyen de manera notable.
La práctica del deporte no solamente es para lucir cuerpos esculturales, sino que tiene otros muchos beneficios para la vida diaria. En este caso, su influencia en el aspecto mental de las personas, lo cual es de vital importancia, sobretodo en estos tiempos de crisis en los que un gran porcentaje de gente se encuentra con problemas día a día.
Evidentemente, el deporte no va a solucionar dichos problemas, pero puede ayudarnos de manera notable. A continuación expongo algunos de los muchos beneficios que tiene la práctica del deporte para la salud mental:
- El deporte disminuye el estrés mental y aumenta la sensación de bienestar. Tenemos unas sustancias en el organismo con estructura química similar a la morfina, llamadas endorfinas, las cuales son liberadas en la práctica del deporte y favorecen la sensación de "sentirse bien" después de realizar cualquier ejercicio físico.
- También disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. El deporte consigue también que disminuya la fatiga, a la vez que nos aporta más energía y mayor capacidad de trabajo.
- El deporte contribuye a mayor independencia de las personas mayores y mejora el sueño.
- Te permite adquirir hábitos saludables, que son indispensables para todos, pero en especial para aquellas personas que padecen algún trastorno mental y reciben tratamientos farmacológicos que les hacen aumentar de peso.
- Las personas con tendencia al aislamiento, también se ven beneficiadas con la práctica del deporte, ya que les facilita estructurar el día, hacer algo que les motiva y conectar con gente con los mismos intereses y compartirlos, etc..., venciendo su temor al rechazo.
- El tipo de ejercicio más recomendado para la mejora de la salud mental, es el ejercicio aeróbico, es decir, correr, montar en bici, andar, etc...
Como véis, son múltiples los beneficios que tiene la práctica deportiva para la salud mental de las personas. Debemos ser conscientes de dichos beneficios, ya que las personas con cualquier tipo de trastorno mental necesitan ayuda, y los que amamos el deporte debemos inculcar la práctica del deporte sobretodo a este tipo de personas.
A continuación os dejo la primera parte de un vídeo del programa "Redes", presentado por Eduard Punsset, en el que entrevista a Fernando Gómez Pinilla, neurocientífico de la Universidad de California. En él podréis ver la importancia que tiene el deporte en el cerebro y la salud mental.
No dejéis de lado este tema y animad a todo el mundo a que practique cualquier deporte, sobretodo a todos aquellos que tienen problemas mentales. Muchas gracias por vuestra atención y no lo olvidéis:
Buenas tardes amigos Desde mi blog, quisiera hacer mención a un tema del que se está hablando mucho estos días a través de las redes sociales y que todos los que pertenecemos de alguna manera al fútbol base nos sentimos literalmente engañados. Se trata del auténtico "robo" al que nos está sometiendo la Federación de Fútbol de Castilla y León, que está haciendo que muchos clubes de diversas provincias castellanoleonesas desaparezcan o que a duras penas puedan mantenerse y disfrutar del deporte que nos une a todos, como es el fútbol. Lejos de ser conscientes de la situación en la que se encuentra el país, sumergido en una terrible crisis económica, no sólo mantienen los altos gastos que había antes, sino que han subido, cada año más, hasta convertirse en una losa casi imposible de sostener para muchos clubes de fútbol. Personalmente, llevo jugando más de 20 años al fútbol, y mis ganas por jugar a este deporte siguen estando intactas, pero sé que cualquier día yo y mis compañeros nos tendremos que conformar con echar una "pachanga" entre amigos de vez en cuando, ya que nuestros clubes no podrán hacer frente a los gastos terribles que implanta la Federación. ¿Así es como quieren mantener el fútbol base? Estas son parte de las palabras que el señor Don José N. Soriano Gordón (Presidente de la Delegación Provincial de Segovia), tiene plasmadas en el portal de fútbol de Segovia de la Federación de Castilla y León de Fútbol:
"Desde la delegación de la FCyLF en Segovia, les quiero mostrar mi interés por la renovación y actualización constante de todo cuanto aquí ocurre. Queremos estar al tanto de todas las necesidades del fútbol y fútbol sala segovianos" "Estamos al servicio del progreso del fútbol segoviano"
Lo primero, señor Soriano, ¿en verdad cree usted que están al tanto de TODAS las necesidades del fútbol y fútbol sala segovianos?
Para empezar, dudo mucho que usted y sus ayudantes sean un poquito conscientes de la situación en la que se encuentran la mayoría de los clubes, en este caso de Segovia, pero que seguramente podría extender al resto de la provincia.
No sólo los jugadores tenemos que pagar para jugar (que con mucho gusto lo hacemos porque nos encanta jugar al fútbol) una auténtica pasta por una ficha federativa de la categoría "provincial de Segovia", sino que nuestros clubes, cada año que pasa, tienen que hacerse cargo de unos gastos (hasta ahí es lógico) ABUSIVOS, que están haciendo que se pierda la ilusión por seguir luchando y salir adelante para mantener equipos que lo único por lo que juegan es por divertirse, por olvidarse de todos los problemas que puedan tener, porque el fútbol hace que nos sintamos mejor en todos los aspectos con nosotros mismos, etc... ¿Saben ustedes lo que significan estos valores? Sinceramente, lo dudo.
Mucha gente que llevamos jugando muchos años, sabemos que todos aquellos que forman parte de la FCYLF, no van a ver la situación en la que se encuentran muchos campos de la categoría, no saben que mucha gente trabajamos sin recibir NI UN DURO a cambio, no saben que hay cientos de personas que lo único por lo que juegan al fútbol es por diversión e ilusión, a la vez que por competir está claro.
¿De verdad creen que están al servicio del fútbol segoviano? Permítanme que les diga que no tienen ni idea de lo que significan esas palabras, y que estar al servicio del fútbol segoviano no significa plasmar esas palabras en una página web, no se trata de quedar bien ante la prensa para luego poner en práctica cosas totalmente diferentes.
A mi modo de ver, estar al servicio del fútbol segoviano, comenzaría teniendo una relación cercana con los encargados y responsables de los diferentes clubes.
En cuanto al aspecto económico, no sólo mantienen los precios desorbitados de los últimos años en cuanto a gastos de fichas federativas, árbitros, exámenes de delegados, etc... sino que los suben más todavía. ¿Al servicio del fútbol segoviano? Más bien diría que al servicio de la "desaparición" del fútbol base segoviano.
Sólo hay que echar un vistazo a las diferentes redes sociales para ver comentarios de cientos de personas que pertenecemos a este mundo del fútbol base, para darse cuenta del daño que están haciendo al mismo no sólo por los precios desorbitados, sino por el pasotismo que demuestran ante la difícil situación en la que nos encontramos.
Es una auténtica pena que habiendo tanta gente dispuesta a colaborar y que trabaja desinteresadamente, vayan perdiendo la ilusión debido a la dejadez y el robo al que se encuentran sometidos gracias a esta Federación que presume de estar al servicio del fútbol base segoviano.
Estamos cansados ya de tanta manipulación, de tanta demagogia, y de tantas y tantas cosas...
Dejen ya de engañar a la gente y pongan en práctica sólo un poquito de lo que prometen, y será ahí cuando todo empezará a ir mejor, aunque viendo lo sucedido en los últimos años, lo único que deseo es que desaparezcan los menos clubes posibles.
Un saludo
Rafael Montalvo Alonso (jugador de la UD El Espinar San Rafael y entrenador del equipo juvenil de la UD El Espinar San Rafael)
He creado una encuesta para que votéis si Rafa Nadal os parece el mejor deportista español de la historia. Tras su brillante victoria de ayer en la final del US Open ante Djokovic, el español acumula nada más y nada menos que 13 Grand Slam, 26 Masters 1000, 4 Copas Davis, campeón olímpico y acumula un total de 60 títulos (58 al aire libre, el que más de todos los tiempos).
Por lo tanto, la pregunta es clara... ¿Es Rafa Nadal el mejor deportista español de todos los tiempos? Podréis votar en la columna de la derecha. Si decidís que no, estaría bien que pusiérais un comentario debajo de esta entrada diciendo quién os parece el mejor deportista español de la historia. Muchas gracias a todos por vuestra participación y colaboración. Os dejo un vídeo donde podréis ver el último juego del partido de ayer, con el que Nadal se proclamó campeón del US Open 2013. Emocionante momento cuando Nadal gana el último punto, y se echa al suelo a llorar, no os lo perdáis! Saludos!!!!
A continuación voy a publicar un artículo que ha escrito en Facebook un gran compañero, amigo y deportista. Se llama Ignacio Martínez, y también estudia INEF en la Universidad Politécnica de Madrid. Os recomiendo que os leáis el artículo porque sus palabras están cargadas de razón y de verdades como puños. Os puedo asegurar que ama el deporte como nadie (y también se le dan genial todos los deportes), por lo tanto sabe muy bien de lo que habla. No me enrollo más, solo me queda dar las gracias a Nacho por dejarme publicar su artículo en el blog. Un abrazo!!
No
quiero alarmar acerca de la situación en la que se encuentra en la
actualidad nuestro deporte nacional..."DE LA GRAN ÉPOCA QUE VIVIMOS".
Que si es cierto que estamos en nuestra época de ORO, pero nadie se ha
parado a pensar un poco en la herencia que vamos a dejar en nuestro
deporte... Bueno sí, el FÚTBOL y dos deportes más se salvarán... pero y los
demás???. En vista de los recientes acontecimientos ocurridos en el
deporte mundial y como estudiante de INEF que soy, me gustaría que al
menos la gente supiese y tome conciencia del FANATISMO que vivimos y
sentimos por el deporte rey de este país, "el fútbol". Voy a daros alguna
información sobre nuestros deportistas ESPAÑOLES y la vamos a comparar
con el flamante y maravilloso fichaje que ha llevado a cabo el Real
Madrid (me confieso seguidor de este equipo, repito seguidor). Gareth
Bale, (no tengo nada en contra de este atleta, que así creo es un
portento físico) este señor ha costado a su actual equipo entre 85 y 100
millones de euros, agárrense a sus butacas, porque este jugador ostenta
nada más y nada menos que.....(tambores)....(platillos) 1 copa de la
liga inglesa (no confundir con 1 Premier League) y ha copado las
noticias deportivas de los informativos NACIONALES, o sea de ESPAÑA...
Que claro, con los datos que voy a daros a continuación, es lógico que los
ocupe TODOS y tan sólo dediquen segundos a ALGUNAS noticias que os doy:
Bien, empecemos por... El US OPEN, para situarnos un poco, es uno de los
4 torneos catalogados como GRAND SLAM, por la ATP. Pues bien, un español
llamado TOMMY ROBREDO, ha ganado en 4º ronda de este mismo torneo a un
tal... ehh.. como se llama.. aaa si ROGER FEDERER !!!!... Pero parece
que es más importante que la prima 2º de Gareth Bale hable para la
televisión y comente cómo está su primo...
Más... En los
mundiales de gimnasia artística nuestro equipo NACIONAL.... HA SIDO ORO Y
BRONCE !!! ORO!!!! en los MUNDIALES celebrados en Kiev... ALEJANDRA DE
MI VIDAAA !!! (una de las integrantes del equipo nacional).... Pero
claro si repitiésemos lo del fútbol, se contaría el tipo de pasta y sus
ingredientes que comieron antes de ser HÉROES NACIONALES que así es como
les apodaron.
Otra... El piloto ESPAÑOL, Fernando Alonso, ha
pagado la licencia de un equipo de ciclismo que iba a desaparecer, el
Euskatel Euskadi, apostando por este deporte para que no se hunda
después de todo lo que está viviendo... Pero no, es más importante el
debate de si BALE ha costado 85 millones en España o 100 según los
ingleses, para que otras estrellas de ese club no estén TRISTES.....
Y más, antes hemos hablado de millones de euros, pero qué me decís del
equipo de balonmano, el Atlético de Madrid, que ha desaparecido por
tener una deuda con hacienda... ATENCIÓN !!! CERCANA, CERCANA AL MILLÓN
DE EUROS.... Cuando los equipos de fútbol acumulan deudas que superan
con creces los 100 millones de euros...
Y por último, nuestra
sirenita... MIREIA BELMONTE, con unos 8 récords tanto nacionales como
internacionales y 22 medallas, casi abandona el deporte con 22 años, por
no encontrar equipo con el que firmar un contrato digno, acorde a su
estatus.... Pero no, es más importante cuántas veces resopla Messi en un
partido de fútbol porque no le pasan la pelota (porque son tan FRIKIS
que las cuentan) o si Sergio Ramos se ha pintado el pelo, o si no, cómo
desde varias perspectivas Cristiano Ronaldo celebra un gol.... DE RISAA
!!!
En fin, mil historias como éstas, que también afectan por
ejemplo al fútbol que así mismo también se hace daño, con miles de
jugadores en toda España que los clubes no tienen dinero para pagarles y
que no paran de buscarse la vida por otras ciudades o incluso por el
mundo (lo sé de primera mano), o situaciones económicas en deportes como
el fútbol americano, hockey hierba y otros muchos deportes, que de
verdad hacen que me plantee seguir un deporte (fútbol), que como tal, no
siempre es emocionante... Que es una forma de entretener a las millones
de personas, para que no protesten por cosas que sí valen la pena... No
todo el problema lo tienen los medios de comunicación, que sí tienen un
alto %, pero lo tiene también una sociedad que no hace nada por
interesarse por otros deportes, ni pueden ver mas allá que el
sentimiento a unos colores que parecen que les dan el pan de cada día...
POR FAVOR HAY VIDA MAS ALLÁ DEL FÚTBOL Y NO TODO EN ESTA VIDA TIENE POR QUÉ SER FÚTBOL.....
Sin duda, la historia de Derek Redmond, es una de las más espectaculares de la historia del deporte, concretamente de los Juegos Olímpicos.
Tras ganar los mundiales de atletismo en 1991 en el 4x400 masculino, Derek Redmond era el gran favorito para llevarse la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 en la prueba de 400 metros.
A falta de 175 metros para la llegada, sufría una grave lesión que le impedía seguir corriendo. Tras permanecer quieto y agachado durante algunos segundos, decidió acabar la carrera a pesar del dolor, que era muy intenso. Su padre, que se encontraba en la grada, tras ver que su hijo quería acabar la carrera, decidió saltar a la pista para ayudarle y acabar juntos. Las imágenes son impactantes, Derek llora desconsoladamente mientras su padre le ayuda a finalizar su andadura en los Juegos Olímpicos, mientras todo el estadio aplaude.
Es probable que muchos de vosotros os acordáis de ese momento, y seguro que también os emocionásteis al ver esas imágenes.
Seguramente la lesión no era lo que más le dolía a Derek. Lo que más le dolía es que se había estado preparando toda una vida para ese momento, para llegar a ser campeón olímpico, entrenando mucho, y ver cómo tu sueño se esfuma por una grave lesión debió ser muy duro para el atleta.
Sin duda, un gran ejemplo de superación, ya que a pesar de que su sueño había terminado, decidió acabar la carrera a pesar de lo mal que lo estaba pasando debido a su grave lesión.
La moraleja que saco yo de esta historia y que la aplico a la vida misma, es que a pesar de todas las adversidades y todos los problemas que nos vayan surgiendo, debemos seguir luchando y esforzarnos por conseguir aquello que nos propongamos.
Aquí os dejo el vídeo, muy emocionante y que seguro que hace reflexionar a más de uno. Saludos!!
¿Sabías que...?
- ... Mark Eaton es el jugador de baloncesto que tiene el mejor promedio de tapones en una temporada de la NBA? En la temporada 84/85 consiguió poner 456 tapones en 82 partidos, a una media de 5,56 por partido.
- ... Justin Fashanu fue el primer futbolista que declaró que era homosexual? Ello le trajo muchos problemas, tales como persecuciones y mucha discriminación. Demasiado valiente para este mundo.......
- ... Ivan Ukhov pasó de ser un saltador de altura borracho a campeón olímpico? En el año 2008, en el Grand Prix de Lausana, se notaba que saltaba con claros síntomas de embriaguez. 4 años después, campeón olímpico en Londres 2012, una historia realmente increíble. Os dejo el vídeo de Lausana 2008.
- ... el atleta Abebe Bikila ganó la maratón de los JJOO de Roma 1960 descalzo? Además fue el primer atleta africano que consiguió la victoria en esta prueba. la verdad es que es increíble que corriese descalzo durante los más de 42 km de los que se compone la prueba. Admirable!
- ... España suma un total de 11 medallas en la historia de los Juegos Olímpicos? Desde 1920, el equipo español ha participado un total de 17 veces en los Juegos. 4 de esas medallas se consiguieron en Barcelona 1992.
- ... la silueta que aparece en el logo de la NBA pertenece a Jerry West? Destacó en las décadas 60 y 70 en Los Ángeles Lakers. Entre otras cosas, fue campeón olímpico en Roma 1960.
- ... el primer campeonato de Wimbledon de tenis de la historia se disputó en el año 1877? Pero lo más curioso no es eso, sino que a la final acudieron nada más y nada menos que 22 espectadores!! Casi igual que ahora... ;-)
- ... Sun Ming Ming es el jugador más alto de la historia del baloncesto? Jugaba en el Fuerza Regia, un equipo profesional de México, y mide nada menos que 2,36 metros.
